8 LANGKAH UNTUK SIHAT
1. Minum Air Secukupnya
• Minum banyak air suam atau air mineral untuk membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan
2. Diet yang Sihat
• Makan yang cukup tetapi bukan berlebihan. Cara terbaik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.
3. Jangan Merokok
• Jangan merokok kerana ia menjejaskan kulit dan kesihatan.
4. Bersenam
• Bersenam baik untuk kesihatan dan rohani. Lakukan walaupun hanya 10 minit sehari.
5. Tangani Stress
• Elakkan tekanan. Tekanan mempercapatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut dikamar bagi meredakan ketegangan.
6. Tidur Berkualiti
• Pastikan tidur anda benar benar berkualiti.
7. Terapi Aromaterapi
• Luangkan masa untuk memanjakan diri walaupun dirumah. Cari pelbagai jenis bunga yang wangi untuk ramuan mandian.
8. Penjagaan Kulit
• Benarkan kulit anda berehat dari memakai sebarang solekan (terutama malam). Kulit juga perlu bernafas.
No comments:
Post a Comment